Landmine 高脚杯式交叉后弓步

: 开始时面向杠铃，以高脚杯式握法握住杠铃一端，置于胸前，肘部紧贴身体两侧。
: 用一条腿向后以45度角斜跨，重心放在前脚跟，缓慢将后膝降至地面。
: 当你站回起始位置时，通过前脚跟发力。
: 在换腿前重复至目标次数。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 高级
Сила: 推
Хваты: 中性
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Landmine 高脚杯式交叉后弓步 - Тренировка 臀部 | MuscleWiki