Выпад с вращением и жимом с landmine

: Держите штангу в руке, слегка приподняв её над полом. Вы должны находиться в положении выпада.
: Поворачивайтесь в сторону лэндмайна, поднимая заднее колено.
: Встаньте, повернитесь вперёд и выжмите штангу вверх.
: Опустите штангу на пол и повторите.

Мужчина

Упростите тренировки везде