MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
地雷式仰卧起坐
地雷式仰卧起坐
中级
1
平躺在地上,双臂伸直握住杠铃杆的末端。
2
抬起背部离地,直到上身与腿呈90度角。
3
然后慢慢放回地面。
Abs
Upper Abdominals Exercise
如何做地雷杆仰卧起坐
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
如何做 Landmine 仰卧起坐
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
拉(背部)
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺