MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متوسط
Сила
کشیدن
Механика
چندمفصلی

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

اسنچ با لندماین

سر میله را در جلوی خود نگه دارید.
بازوهای خود را به سمت سقف بکشید، لگن های خود را بیرون بیاندازید و زیر میله قرار بگیرید.