Присед с лендмайном

: Держите конец штанги в положении «гоблет».
: Отведите бедра назад и согните колени.
: Опуститесь как минимум до параллели с полом, затем, отталкиваясь пятками, вернитесь в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде