- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Początkujący
- Сила
- Pchnij
- Механика
- Wielostawowe
- Trzymaj koniec gryfu w uchwycie goblet.
- Wypchnij biodra do tyłu i ugnij kolana.
- Zejdź przynajmniej do pozycji równoległej do podłoża, potem wypchnij się przez pięty z powrotem do pozycji wyjściowej.