Landmine-Sumo-Kreuzheben

: Stelle dich mit weitem Stand über das Ende der Stange.
: Beuge Hüfte und Knie und greife die Stange.
: Mit der Langhantel aufstehen.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Ziehen
Хваты: Unterhand
Механика: Mehrgelenksübung

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Руководство по Упражнению Landmine-Sumo-Kreuzheben - Тренировка Gesäßmuskulatur | MuscleWiki