MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉（背部）
Хваты
反握
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Landmine 相扑硬拉

双脚分开站立，将双腿跨在杠铃一端两侧。
弯腰屈膝，抓住杠铃。
带着杠铃站起。