Сумо становая тяга с лендмайном

: Встаньте в широкой стойке, поставив ноги по обе стороны конца штанги.
: Согнитесь в бедрах и коленях и возьмитесь за штангу.
: Встаньте со штангой.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Обратный хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode