Подъёмы ног лежа с согнутыми коленями

: Лягте на спину, согните колени, стопы плотно на полу.
: Подтяните оба колена к груди.
: Опустите обратно, не касаясь пола; повторите нужное количество раз.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode