MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
仰卧颈部屈曲 2
仰卧颈部屈曲 2
新手
1
仰卧,屈膝,双脚着地,使下背部平贴地面。
2
收下巴,微微抬起后脑勺离地,然后放回地面。
3
一旦后脑勺触到地面,立即重复动作,不要在地面上停留。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉(背部)
Хваты
无
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺