Гиперэкстензии 2

: Лягте на живот, опираясь лбом на тыльную сторону ладоней.
: Сожмите ягодицы и наклоните таз назад (прижимая переднюю часть бедер к полу).
: Поднимите грудь от пола и опустите её, не касаясь пола между повторениями.

Мужчина

Упростите тренировки везде