Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Хваты
なし
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
腰のストレッチ バリエーション4
初心者
1
床に仰向けになり、膝を立てて足裏を床につける。
2
両手で膝の少し下をつかみ、脚を胸に引き寄せる。
3
ストレッチの頂点で一時停止し、開始位置に戻る。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Хваты
なし
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению 腰のストレッチ バリエーション4 - Тренировка 腰 | MuscleWiki
