MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Alt sırt
/
Alt Sırt Germe Varyasyon Dört
Alt Sırt Germe Varyasyon Dört
Yeni başlayan
1
Sırtüstü yere uzan; dizlerin bükülü ve ayak tabanların yere düz bassın.
2
Dizlerin hemen altından bacaklarını tutup göğsüne doğru çek.
3
Tam gerilme noktasında durakla, sonra başlangıç pozisyonuna dön.
Fitness Stretch
Alt sırt esnetmesi — 4. varyasyon nasıl yapılır
Lower back Exercise
Lower Back
Lower Back Exercise
başlangıç Esneme egzersizi
Alt sırt esnetmesi — Dördüncü varyasyon nasıl yapılır
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Yeni başlayan
Хваты
Hiçbiri
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Alt Sırt Germe Varyasyon Dört - Тренировка Alt sırt | MuscleWiki
