MuscleWiki Logo

Rozciąganie dolnej części pleców — wariant trzeci

Połóż się na plecach z ramionami ułożonymi po bokach.
Unieś kolana tak, by były skierowane prosto w stronę sufitu. Trzymając nogi złączone, obracaj biodra na boki.
Powtarzaj ten ruch w razie potrzeby.