Поворот поясницы 2

: Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол.
: Опустите колени в одну сторону, затем переместите их на другую.
: Чтобы усилить растяжку, поднимите руки вверх.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode