Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
キープ
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
腰の回旋 2
初心者
1
仰向けに寝て、膝を曲げて足裏を床につける。
2
膝を片側に倒してから反対側へ動かす。
3
ストレッチの強度を上げるには、両腕を上に伸ばしてください。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
キープ
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play