MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腰
/
腰の回旋 4
腰の回旋 4
初心者
1
仰向けに寝て、膝を曲げて足の裏を床につける。
2
脚を交差させる。膝を片側に倒してから反対側へ倒す。
3
ストレッチの強度を上げるには、腕を上に伸ばしてください。
Lower back Exercise
Lower Back
Lower Back Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
キープ
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺