Вращение поясницы 4

: Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы полностью на пол.
: Скрестите ноги. Опустите колени в одну сторону, затем в другую.
: Для усиления растяжки поднимите руки вверх.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode