- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Pousser
- Хваты
- Aucun
- Механика
- Exercice d'isolation
- Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
- Abaissez vos genoux d'un côté et ajoutez un coup de pied en fin d'amplitude.
- Pour intensifier l'étirement, levez les bras.