Попеременные выпады вперёд с собственным весом

: Встаньте, ноги на ширине плеч.
: Шагните правой ногой вперед и согните оба колена, опускаясь до тех пор, пока правое бедро не станет параллельно полу.
: Оттолкнитесь правой ногой, чтобы вернуться в исходное положение. Затем поменяйте ноги.

Мужчина

Упростите тренировки везде