MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
下背部
/
45度背部伸展机
45度背部伸展机
初学者
1
将大腿放在衬垫上,双脚勾在平台支架上。
2
保持背部挺直,缓慢从腰部弯曲,直到腿和背呈45°角。
3
慢慢将身体抬回起始位置。
如何做器械45度背部伸展
Lower back Exercise
中级器械练习
Lower Back
Lower Back Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉(背部)
Хваты
无
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺