افزایش قدرت عضلانی پشت با دستگاه

: روی دستگاه بنشینید و قسمت بالایی پشت خود را روی پد غلتکی قرار دهید.
: لگن و کمر خود را به حالت اولیه برگردانید. مطمئن شوید که ستون فقرات خود را بیش از حد خم نکنید.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: فشار
Хваты: خنثی
Механика: تمرین ایزوله

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению افزایش قدرت عضلانی پشت با دستگاه - Тренировка کمر پایینی | MuscleWiki