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मशीन बेल्ट स्क्वाट

बेल्ट को कमर के चारों ओर रखें और बेल्ट के सिरे को मशीनों के हुक में लगाएँ।
रोकने वाले तंत्र को अनलॉक करने के लिए खड़े हो जाएँ। स्क्वैट करते समय आर्म्स को पकड़े रहें।
अपना सेट पूरा करने के बाद पकड़ तंत्र को रीसेट करें।