MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
دفع
Хваты
لا شيء
Механика
تمرين مركب

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

سكوات بحزام الآلة

ضع الحزام حول خصرك وثبت طرف الحزام بالآلات.
قف لتفك آلية الإمساك. امسك بذراعيك أثناء القيام بتمرين القرفصاء.
بعد الانتهاء من التمرين، أعد ضبط آلية الثبيت.