Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
سحب
Хваты
من فوق اليد
Механика
تمارين عزل
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
سحب الوجه بحبل الكابل
مبتدئ
1
واجه البكرة ، اسحب الوزن نحوك مع الحفاظ على ذراعيك موازية للأرض.
2
اسحب يديك للخلف نحو جانبي رأسك وحافظ على الوضعية.
3
أعد الوزن ببطء إلى وضعه الأولي. كرر.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
سحب
Хваты
من فوق اليد
Механика
تمارين عزل
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению سحب الوجه بحبل الكابل - Тренировка الكتفين | MuscleWiki
