Тяга канатной рукояти к лицу

: Встаньте лицом к блочному тренажёру, тяните вес к себе, держите руки параллельно полу.
: Отведите руки назад к обеим сторонам головы и удерживайте положение.
: Медленно верните вес в исходное положение. Повторите.

Мужчина

Упростите тренировки везде