Передний армейский жим на тренажёре с загрузкой пластинами

: Отрегулируйте сиденье на удобную высоту.
: Установите на штыри подходящий вес.
: Выжимайте вес до почти полного разгибания локтей, затем опускайте его, не доводя до возвращения в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде