MuscleWiki Logo

Makine Glute Geri Tekme

Tutamakları kavrayın, bir dizinizi minderin üzerine koyun ve çalışan bacağın ayağını ayak platformuna yerleştirin.
Çalışan bacağınızı geriye itin, kalçanız kasılana kadar, sonra ağırlıkları dinlendirmeden başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Руководство по Упражнению Makine Glute Geri Tekme - Тренировка Kalça Kasları | MuscleWiki