Machine Hip Abduction

: Adjust machine settings to fit your height. Sit with back flat against pad, legs together.
: Slowly press legs apart against resistance. Pause at peak.
: Slowly return legs to starting position. Repeat for desired reps.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Novice
Сила: Push
Хваты: None
Механика: Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode