MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Machine Hip And Glute Abduction
Machine Hip And Glute Abduction
Novice
1
Stand on the platform and set the pad just over the opposing hip of the working leg.
2
Place the working leg over the pad.
3
Press your leg outward. Aim to get the longest range of motion possible.
Glutes Exercise
Gluteus Medius Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Novice
Сила
Push
Хваты
None
Механика
Isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺