Сведение бедер в тренажёре (ягодичные мышцы)

: Встаньте на платформу и установите валик прямо над бедром рабочей ноги.
: Поместите рабочую ногу на подушку.
: Сведите ногу внутрь. Стремитесь к максимально возможной амплитуде движения.

Мужчина

Упростите тренировки везде