MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Inner Thigh
/
Machine Hip And Glute Adduction
Machine Hip And Glute Adduction
Novice
1
Stand on the platform and set the pad just over the hip of the working leg.
2
Place the working leg over the pad.
3
Press your leg inward. Aim to get the longest range of motion possible.
Quads Exercise
Inner Thigh Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Novice
Сила
Pull
Хваты
None
Механика
Isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺