MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Machine Hip And Glute Kickback
Machine Hip And Glute Kickback
Novice
1
Stand on the platform and sideways on the machine.
2
Place the pad at just above hip height. Place the working leg over the pad.
3
Extend the working leg backwards and flex your glute at the end of each rep.
Glutes Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Novice
Сила
Push
Хваты
None
Механика
Isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺