- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Empuje
- Хваты
- Agarre por encima
- Механика
- Ejercicio compuesto
- Ajusta el asiento a tu altura.
- Presiona la espalda contra el respaldo.
- Empuja hacia arriba hasta que los codos estén casi extendidos. No los bloquees por completo.
- Baja hasta que los discos casi vuelvan a tocar.