- Siéntate en la máquina, con los pies planos, y agarra las empuñaduras con las palmas hacia abajo, manteniendo la espalda recta.
- Tira de los agarres hacia la parte baja del abdomen, juntando los omóplatos. Mantén los codos pegados al cuerpo.
- Vuelve lentamente a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos sin bloquear los codos. Repite las repeticiones deseadas.
