- Разместитесь в маятниковом тренажёре для приседаний так, чтобы спина была прижата к спинке, а плечи — под плечевыми подушками.
- Поставьте ноги на ширине плеч на платформе. Держите спину прямо и медленно опуститесь в присед.
- Отталкивайтесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение, удерживая корпус в напряжении. Повторяйте нужное количество повторений и подходов.
