- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Iniciante
- Сила
- Puxe
- Хваты
- Com a mão por cima
- Механика
- Isolamento
- Sente-se na máquina e pressione o peito contra a almofada.
- Segure as alças com pegada pronada. Mantenha os cotovelos quase estendidos.
- Leve os braços para trás e junte as escápulas.