Maszyna do rozpiętek tyłem

: Usiądź na maszynie i przyciśnij klatkę piersiową do poduszki.
: Chwyć uchwyty nachwytem. Trzymaj łokcie niemal wyprostowane.
: Przesuń ramiona w tył i ściągnij łopatki do siebie.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Przyciągaj
Хваты: Chwyt od góry
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Maszyna do rozpiętek tyłem - Тренировка Tylna część mięśnia naramiennego | MuscleWiki