Extensão Reversa na Máquina

: Deite-se no acolchoado e segure as alças.
: Passe as pernas pela alça do cinto.
: Empurre as pernas para trás até que fiquem paralelas ao chão.
: Volte à posição inicial.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Empurre
Хваты: Neutro
Механика: Composto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Extensão Reversa na Máquina - Тренировка Parte inferior das costas | MuscleWiki