MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
推
Хваты
中性
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

反向髋伸机

平躺在垫上，握住把手。
把双腿穿进腰带环里。
将双腿向后推至与地面平行。
放回起始位置
Руководство по Упражнению 反向髋伸机 - Тренировка 下背部 | MuscleWiki