器械滚轮前伸

: 双手握住腹轮，跪在地上，双脚抬起并交叉。
: 缓慢将腹轮向前滚动，使身体呈一条直线。
: 在拉伸位置停顿后，开始把身体拉回起始位置。动作应缓慢且受控。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 器械滚轮前伸 - Тренировка 腹肌 | MuscleWiki