Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
器械滚轮前伸
中级
1
双手握住腹轮,跪在地上,双脚抬起并交叉。
2
缓慢将腹轮向前滚动,使身体呈一条直线。
3
在拉伸位置停顿后,开始把身体拉回起始位置。动作应缓慢且受控。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play