تمرين الانكماش بالجهاز جالساً

: اجلس على الآلة وأمسك كل مقبض.
: ارفع لوحي كتفيك مباشرة نحو السقف.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدئ
Сила: سحب
Хваты: محايد
Механика: تمارين عزل

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode