MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
فشار
Механика
تمرین ایزوله

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

افزایش جانبی ایستاده با دستگاه

دو دسته را بگیرید و بازوها را به طرفین خود صاف بالا ببرید.