MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Разведение рук в стороны на тренажёре стоя

Возьмите обе рукояти и поднимите руки прямо в стороны.