MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉(背部)
Хваты
中性
Механика
孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
双手握住两个手柄,站直。 抬起至起始位置时,确保背部保持平直。
把肩胛骨垂直向上拉,朝天花板方向。