Шраги стоя в тренажёре

: Возьмите обе ручки и встаньте прямо. Держите спину ровной при подъёме в исходное положение.
: Подтяните лопатки прямо вверх к потолку.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Шраги стоя в тренажёре - Тренировка Трапеции | MuscleWiki