Холлоу-холд с медболом

: Лягте на спину, удерживая медбол над головой.
: Оторвите плечи и ноги от пола, напрягая мышцы кора.
: Удерживайте позицию, сохраняя стабильность.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Удерживайте
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode