İlaç Topuyla Hollow Hold

: Sırtüstü uzanın, medicine topunu başınızın üzerinde tutun.
: Omuzlarınızı ve bacaklarınızı yerden kaldırın, karın kaslarınızı sıkın.
: Pozisyonu dengede tut.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Orta seviye
Сила: Bekle
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению İlaç Topuyla Hollow Hold - Тренировка Karın Kasları | MuscleWiki