药球侧弓步拍地

: 双脚与肩同宽站立，双手握住药球。
: 侧向跨步做弓步，然后把药球砸地。
: 回到起始位置，然后对另一侧重复。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级
Сила: 推
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode