- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermedio
- Сила
- Empuje
- Механика
- Aislamiento
- Colócate con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo un balón medicinal.
- Da un paso lateral, haz una zancada y luego golpea el balón contra el suelo.
- Vuelve a la posición inicial y repite con el otro lado.