Тяга мини-ленты в наклоне на задние дельты

: Встаньте на эспандер, наклонитесь вперёд, сохраняя нейтральное положение позвоночника.
: Тяните локти широко в стороны, сводя лопатки.
: Медленно опускайте вес, сохраняя наклонное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде