MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉（背部）
Хваты
反握
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Bent Over Rear Delt Row

Stand on band, hinge forward with neutral spine.
Row elbows out wide, squeezing shoulder blades back.
Lower slowly, maintaining bent-over position.