Ракушка с мини-резинкой

: Резиновая петля выше колен, лягте на бок, согнув ноги в коленях.
: Держите стопы вместе, поднимите верхнее колено вверх.
: Медленно опускайтесь, не отводя таз назад.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode