MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutei
/
Clamshell con Mini-Band
Clamshell con Mini-Band
Principiante
1
Fascia elastica sopra le ginocchia, sdraiati su un fianco con le ginocchia piegate.
2
Tieni i piedi uniti e solleva il ginocchio superiore verso l’alto.
3
Abbassati lentamente senza ruotare i fianchi all’indietro.
Band Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Band
Glutes Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Principiante
Сила
Spingi
Хваты
Nessuno
Механика
Isolamento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
