Mini-Bant Midye Kabuğu

: Dizlerin üstünde loop band, yan yatıp dizleri bükün.
: Ayaklarını birleştir, üstteki dizini yukarı kaldır.
: Kalçanızı geriye döndürmeden yavaşça aşağı inin.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Yeni başlayan
Сила: İtme
Хваты: Hiçbiri
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode