Прыжковые приседания с мини-эспандером

: Наденьте петлю-эспандер выше колен, поставьте ноги на ширине плеч.
: Присядьте, разводя колени в стороны с сопротивлением ленты.
: Резко выпрыгните вверх, мягко приземлитесь и вернитесь в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде