Odwodzenie bioder w leżeniu z minibandem

: Umieść gumę oporową nad kolanami i połóż się na boku z wyprostowanymi nogami.
: Unieś górną nogę do góry, nie rotując bioder.
: Opuszczaj powoli, utrzymując napięcie gumy.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Pchnij
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode