Подъём ноги с мини-лентой

: Наденьте эластичную ленту-петлю на лодыжки и лягте на спину.
: Поднимите обе ноги вверх, не сгибая их.
: Медленно опускайтесь, не прогибаясь в пояснице.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode