Escalador com Mini Band

: Coloque a miniband ao redor dos pés e comece na prancha alta.
: Leve um joelho em direção ao peito contra a resistência.
: Alterne as pernas rapidamente, mantendo os quadris estáveis.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Puxe
Хваты: Nenhum
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Escalador com Mini Band - Тренировка Abdominais | MuscleWiki