Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Novice
Сила
Push
Хваты
None
Механика
Isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Mini Band Plank Glute Kickback
Novice
1
Loop band around feet, hold high plank.
2
Extend one leg back, squeezing glute at top.
3
Lower slowly and repeat before switching sides.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Novice
Сила
Push
Хваты
None
Механика
Isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению Mini Band Plank Glute Kickback - Тренировка Glutes | MuscleWiki
