MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Novice
Сила
Push
Хваты
None
Механика
Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Plank Glute Kickback

Loop band around feet, hold high plank.
Extend one leg back, squeezing glute at top.
Lower slowly and repeat before switching sides.