Отведение ноги назад в планке с мини-лентой

: Оберните петлевую резинку вокруг стоп и примите положение высокой планки.
: Отведите одну ногу назад, напрягая ягодицу в верхней точке.
: Медленно опуститесь и повторите, прежде чем сменить сторону.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Отведение ноги назад в планке с мини-лентой - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki