MuscleWiki Logo

Plancha con paso lateral con minibanda

Coloca una banda elástica cerrada alrededor de los tobillos y adopta la posición de plancha alta.
Da un paso hacia fuera con un pie, resistiendo la tensión de la banda.
Vuelve y alterna, manteniendo las caderas estables.
Руководство по Упражнению Plancha con paso lateral con minibanda - Тренировка Abdominales | MuscleWiki