MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Mini Band Plank Step Out
Mini Band Plank Step Out
Yeni başlayan
1
Loop band around ankles, hold high plank.
2
Step one foot outward, resisting band pull.
3
Return and alternate, maintaining stable hips.
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glutes Exercise
Band Exercise
Abdominal Exercise
Band
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Yeni başlayan
Сила
Çekme
Механика
İzolasyon
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
