MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Deltoides posteriores
/
Apertura de brazos con minibanda
Apertura de brazos con minibanda
Principiante
1
Sujeta la banda a la altura de los hombros, con los brazos extendidos.
2
Separa las manos, juntando los omóplatos.
3
Vuelve lentamente, manteniendo la tensión durante todo el movimiento.
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Principiante
Сила
Tirar
Механика
Aislamiento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺