Разведение рук с мини-лентой

: Держите эспандер на уровне плеч, руки прямые.
: Разведите руки в стороны, сводя лопатки.
: Возвращайтесь медленно, сохраняя напряжение на протяжении всего движения.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Разведение рук с мини-лентой - Тренировка Задние дельты | MuscleWiki