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ミニバンド・シザーキック
ミニバンド・シザーキック
初心者
1
足首にループバンドを巻き、仰向けになります。
2
脚を床から少し浮かせ、体幹をしっかり固めます。
3
コントロールしながら脚を交互に動かし、はさみのように開閉します。
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