MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プッシュ
Механика
アイソレーション

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Scissor Kick

Loop band around ankles, lie on back.
Lift legs slightly off floor, core braced.
Alternate legs in controlled scissor motion.