«Ножницы» с мини-лентой

: Наденьте петлю резинки на лодыжки и лягте на спину.
: Приподнимите ноги над полом, напрягая мышцы кора.
: Поочерёдно двигайте ногами в контролируемом движении «ножницы».

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode