MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Novice
Сила
Push
Механика
Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Side Laying Hip Abduction

Loop band above knees, lie on side legs straight.
Lift top leg upward without rotating hips.
Lower slowly, maintaining constant band tension.