Становая тяга на одной ноге с мини-лентой

: Встаньте одной ногой на эластичную ленту, наклонитесь вперёд, сгибая тазобедренные суставы.
: Держите спину ровно, вытяните противоположную ногу назад.
: Подавайте бёдра вперёд, чтобы вернуться в вертикальное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде