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मिनी बैंड स्क्वाट

घुटनों के ऊपर लूप बैंड लगाकर, पैरों को कंधों जितनी चौड़ाई पर रखकर खड़े हों।
पीछे की ओर बैठते हुए नीचे जाएँ और घुटनों को बाहर की ओर धकेलें।
बैंड पर तनाव बनाए रखते हुए खड़े हो जाएँ।