Przysiad z minibandą

: Umieść gumę oporową nad kolanami i stań na szerokość barków.
: Usiądź, odchylając biodra do tyłu i opuszczając się w dół, wypychając kolana na zewnątrz.
: Stań, utrzymując napięcie gumy.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Pchnij
Хваты: Chwyt od góry
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode