Отведение бедра стоя с мини-эспандером

: Оберните петлевую резинку вокруг лодыжек и встаньте прямо, держась за опору.
: Поднимите одну ногу в сторону, удерживая корпус вертикально.
: Медленно опуститесь и повторите, прежде чем сменить сторону.

Мужчина

Упростите тренировки везде